Groupes thérapeutiques :
Affirmation de Soi & Anxiété Sociale
SLKS
Fondée par Sarah-Lee Kouyoumdjian-Salas, psychologue formée aux Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC), SLKS est spécialisée dans l’animation de groupes thérapeutiques en affirmation de soi et en anxiété sociale. Les groupes sont exclusivement animés par des psychologues formés à la TCC et à la dynamique de groupe. Notre objectif est d’aider chacun à surmonter ses difficultés et à développer sa confiance en soi, dans un cadre structuré, bienveillant et soutenant.
Pour qui ?
Adolescents et adultes souffrant de timidité, d’anxiété sociale ou d’un manque de confiance en soi, entraînant une gêne dans leur vie quotidienne.
Pourquoi
?
Oser être soi-même, se faire respecter et améliorer ses relations. Ne plus anticiper avec angoisse les évènements à venir.
Pourquoi les
groupes ?
Le jeu de rôle et le partage d’expériences est un puissant vecteur de changement.
Comment
?
S’entraîner à modifier ses comportements par les techniques des Thérapies Comportementales et Cognitives (TCC).
Notre méthode inspirée des TCC
La thérapie cognitive et comportementale est efficace car elle est basée sur des principes scientifiquement étayés, tels que l’apprentissage, la modification des pensées et des comportements, ainsi que la recherche de solutions concrètes. Elle a démontré son efficacité dans le traitement d’une grande variété de troubles mentaux et comportementaux, notamment l’anxiété sociale et le manque d’affirmation de soi.
Nos outils
- Le jeu de rôle avec feedback
- L’analyse des comportements problèmes et la définition d’objectifs individuels
- Le travail cognitif pour modifier ses croyances
- La prescription de tâches personnalisées entre les séances
- Le renforcement positif par les thérapeutes et les participants
- L’entraînement aux habiletés verbales et non verbales
- L’apprentissage de la régulation émotionnelle, base de la gestion du stress
- L’apprentissage d’une « boîte de 13 outils » pour s’affirmer
Déroulement
Un entretien individuel d’évaluation
8 séances de 2h
Un bilan post-groupe
Groupes de 4 à 10 participants
Animation par un ou deux thérapeutes
8 séances de 2h
Un bilan post-groupe
Groupes de 4 à 10 participants
Animation par un ou deux thérapeutes
Périodicité
Une séance tous les 15 jours
Mercredi après-midi ou soir (19h-21h)
Lundi soir (19h-21h)
Mardi soir (19h-21h)
Hors vacances scolaires
Mercredi après-midi ou soir (19h-21h)
Lundi soir (19h-21h)
Mardi soir (19h-21h)
Hors vacances scolaires
Modalités
En visio par Zoom ou
En présentiel au 3 rue Guy Môquet, 94700 Maisons-Alfort
Métro Maisons-Alfort Stade ligne 8
Tarif : 70 € la séance
Soit 35 € l'heure de thérapie
En présentiel au 3 rue Guy Môquet, 94700 Maisons-Alfort
Métro Maisons-Alfort Stade ligne 8
Tarif : 70 € la séance
Soit 35 € l'heure de thérapie
Contact
Vous pouvez nous contacter pour rejoindre un groupe thérapeutique en affirmation de soi ou en anxiété sociale, ou pour échanger autour de votre situation, via le formulaire ou par téléphone. Nous proposons des groupes encadrés par des psychologues formés à la TCC et à l’animation de groupe, afin de travailler en profondeur les difficultés relationnelles.